仕事の合間に、ほっと一息。思考をクリアにする「FIKA」の習慣。

長時間仕事に向き合っていると、アイデアが浮かびにくくなったり、頭が重く感じる瞬間はありませんか。 そんなときに取り入れたいのが、北欧に根付く文化「FIKA（フィーカ）」です。

温もりや心地よさを大切にする北欧の暮らしには、日々を豊かに整えるための知恵が息づいています。FIKAとは、仕事の合間に15分から30分ほどのコーヒーブレイクを挟む習慣のこと。ただ休むだけでなく、同僚や仲間と気軽に会話を交わし、心をほぐす時間でもあります。

人の集中力は、長くても90分程度が限界だといわれています。どれほど気合いを入れて仕事に向き合っていても、集中力は徐々に低下し、生産性も下がってしまうもの。だからこそ、あえて立ち止まり、コーヒーを片手にひと息つく時間は、効率を高めるうえでも理にかなっています。

お気に入りのカップで淹れたてのコーヒーを楽しんだり、甘いお菓子を少し添えたり。ほんの短い時間でも、気持ちが整い、思考がすっとクリアになるのを感じられるはずです。

オンもオフもより充実させるために。 北欧の「FIKA」という習慣を、あなたの暮らしにも取り入れてみてはいかがでしょうか。